Sağlıklı Bir Yaşam İçin

Stresi Kontrol Altına Almak

sponsor

Amacı: Stres, vücudun zorlamalara ve değişime karşı verdiği otomatik tepkidir. Bir noktaya kadar yapıcıdır ve verimi artırır; ama o noktayı geçtiğinde verimi düşürür ve tedbir alınmazsa bunalıma ve kaygıya neden olur.

Stres şunlardan kaynaklanabilir

Çevremiz. Örneğin; Gürültü ve sıcaklık gibi

İş. Örneğin; Aşırı yüklenme, amaç yokluğu, belirsizlik ve sürekli değişim

Diğer İnsanlar. Örneğin; Saldırganlık, ayırım, aile, ilişki azlığı

Kendimiz. Örneğin; Egzersiz eksikliği, yanlış diyet, sağlık, para, hırs ve kişisel izlenim

Bu bölüm, mevcut stres derecenizi saptamanıza ve herhangi bir tipik belirtisine sahip olup olmadığınızı anlamanıza yardımcı olacak ve stresinizi nasıl kontrol altına almanız gerektiği konusunda ipuçları verecektir.

Kaynak: Steve Smith / Anahtar (En İyisi Olmak İçin) / bkz: 188-189

sponsor

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı